Chen Chien-Feng 2013/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

12.3 km | 01:10:10 | 05:42/km

日期: 2013-05-08 19:14 - 地點: Taipei City, Taiwan - 天氣: 晴 - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 04'57" / 05'29" / 05'38" / 05'33" / 05'45" / 05'40" / 05'44" / 05'45" / 06'00" / 05'51" / 05'49" / 06'01" / 06'24" /

上週腳有點痛，昨天先試跑個12KM，還好腳拇指沒有再感到不適了...

5月累積里程 : 154.89 km

MIZUNO wave aero 11 累積 : 2084.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

vic huang, ricky tseng 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'29"	00:10'26"
3	05'38"	00:16'04"
4	05'33"	00:21'37"
5	05'45"	00:27'22"
6	05'40"	00:33'02"
7	05'44"	00:38'46"
8	05'45"	00:44'31"
9	06'00"	00:50'31"
10	05'51"	00:56'22"
11	05'49"	01:02'11"
12	06'01"	01:08'12"
12.3	06'23"	01:10'10"

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成績 : 04:39:10

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