朱震羽 2021/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

朱震羽台中
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2.0 km | 00:27:30 | 13:42/km

日期: 2021-10-24 19:02 - 平均心率: 103 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 15'25" / 17'45" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'03"

(14'03")

14'03" (+00'43")

1000 / 1000

2

13'20"

(27'24")

13'20"

1000 / 2000

3

00'06"

(27'30")

15'49" (+02'29")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.83 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林佳穎和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'25"	00:15'25"
2	17'45"	00:33'10"
2.0	16'21"	00:33'17"

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