6.9 km | 00:43:17 | 06:15/km日期: 2021-11-04 17:57 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 還好 - 平均心率: 148 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'38" / 06'37" / 06'39" / 06'43" / 06'13" / 05'28" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'49" (+01'41") | 500 / 500 |
2 | | 06'27" (+01'19") | 500 / 1000 |
3 | | 06'47" (+01'39") | 500 / 1500 |
4 | | 06'25" (+01'17") | 500 / 2000 |
5 | | 06'31" (+01'23") | 500 / 2500 |
6 | | 06'47" (+01'39") | 500 / 3000 |
7 | | 06'31" (+01'23") | 500 / 3500 |
8 | | 06'53" (+01'45") | 500 / 4000 |
9 | | 06'24" (+01'16") | 500 / 4500 |
10 | | 05'53" (+00'45") | 328 / 4828 |
11 | | 05'30" (+00'22") | 500 / 5328 |
12 | | 05'34" (+00'26") | 500 / 5828 |
13 | | 05'08" | 500 / 6328 |
14 | | 05'18" (+00'10") | 500 / 6828 |
15 | | 09'22" (+04'14") | 80 / 6908 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
157.17 km ZEPRO ZM19A029503 累積 :
662.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'37" | 00:13'15" |
3 | 06'39" | 00:19'54" |
4 | 06'43" | 00:26'37" |
5 | 06'13" | 00:32'50" |
6 | 05'28" | 00:38'18" |
6.9 | 05'36" | 00:43'24" |