4.6 km | 00:25:27 | 05:31/km日期: 2015-05-30 17:06 - 地點: 有風但很熱的中原甜甜圈 - 天氣: 參閱資料如地點 - 平均心率: 71 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 4874 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
Pace: 05'36" / 05'22" / 05'25" / 05'26" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'33" (+00'10") | 1006 / 1006 | 187 / 95 |
| 2 | | 05'24" (+00'01") | 1000 / 2007 | 193 / 95 |
| 3 | | 05'23" | 996 / 3003 | 192 / 96 |
| 4 | | 05'31" (+00'08") | 1002 / 4006 | 194 / 93 |
| 5 | | 05'52" (+00'29") | 601 / 4607 | 189 / 89 |
起跑的瞬間就決定是爆汗了，今天灌的水真夠多了。
四公里後感應心跳又不見了，夏天還是別冒險。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 156.72 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'22" | 00:10'58" |
| 3 | 05'25" | 00:16'23" |
| 4 | 05'26" | 00:21'49" |
| 4.6 | 05'58" | 00:25'27" |
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