Kukini 2015/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Kukini 新竹
ID 8357

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3.1 km | 00:22:09 | 07:11/km

日期: 2015-05-31 07:35 - 地點: 香山綜合運動場 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 05'41" / 10'30" / 05'32" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'09"

(22'09")

07'11"

3080 / 3080

緩和一下~腳沉沉的~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.44 km

TCX 上傳 | 9 years ago

賴正浩, 山羊和其他 50 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	10'30"	00:16'11"
3	05'32"	00:21'43"
3.1	05'21"	00:22'09"

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