llllllllLeo 2022/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.8 km | 00:53:08 | 07:45/km

日期: 2022-01-22 08:07 - 平均心率: 142 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'00" / 07'11" / 08'59" / 09'22" / 07'14" / 06'54" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.41 km

Adidas Adizero Japan Green 累積 : 1039.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

蝸牛達人, David Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'11"	00:14'11"
3	08'59"	00:23'10"
4	09'22"	00:32'32"
5	07'14"	00:39'46"
6	06'54"	00:46'40"
6.8	07'40"	00:53'08"

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成績 : 01:07:05

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