劉得凡 2015/06/17 訓練日誌

劉得凡新竹
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劉得凡

11.0 km | 01:03:10 | 05:44/km

日期: 2015-06-17 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 晴 - 卡路里: 982 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 06'33" / 06'09" / 06'04" / 05'55" / 05'44" / 05'36" / 05'14" / 05'22" / 05'21" / 05'29" / 05'23" / 23'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'35"

(06'35")

06'32" (+01'18")

1007 / 1007

06'09"

(12'44")

06'08" (+00'54")

1000 / 2008

06'06"

(18'50")

06'03" (+00'49")

1007 / 3015

05'57"

(24'47")

05'56" (+00'42")

1002 / 4018

05'44"

(30'31")

05'43" (+00'29")

1002 / 5020

展開計圈分析

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傷後第一次參加萊德晨跑.阿福哥一路相伴!!!

6月累積里程 : 106.12 km

美津濃 Wave Rider 18 累積 : 1174.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

余樺懿, 陳信安和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'09"	00:12'42"
3	06'04"	00:18'46"
4	05'55"	00:24'41"
5	05'44"	00:30'25"
6	05'36"	00:36'01"
7	05'14"	00:41'15"
8	05'22"	00:46'37"
9	05'21"	00:51'58"
10	05'29"	00:57'27"
11	05'23"	01:02'50"
11.0	23'48"	01:03'10"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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