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    黃進發 桃園
    ID 145319
    157 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃進發
    21.2 km | 02:17:54 | 06:30/km
    日期: 2022-02-27 07:31 - 總爬升: 287 m - 地點: 南崁溪～長興路轉桃林鐵路回程 - 天氣: 大太陽不會太曬 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1322 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 06'34" / 06'01" / 06'13" / 06'19" / 06'04" / 05'51" / 06'21" / 06'40" / 06'21" / 06'19" / 06'23" / 06'31" / 06'25" / 07'17" / 06'46" / 06'46" / 07'46" / 06'32" / 06'50" / 06'08" / 06'30" / 06'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'33"  (06'33")
    		06'33" (+00'43")1000 / 1000
    2
    06'01"  (12'34")
    		06'01" (+00'11")1000 / 2000
    3
    06'13"  (18'48")
    		06'13" (+00'23")1000 / 3000
    4
    06'18"  (25'06")
    		06'18" (+00'28")1000 / 4000
    5
    06'04"  (31'10")
    		06'04" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (37'01")
    		05'50"1000 / 6000
    7
    06'19"  (43'21")
    		06'19" (+00'29")1000 / 7000
    8
    06'40"  (50'02")
    		06'40" (+00'50")1000 / 8000
    9
    06'20"  (56'22")
    		06'20" (+00'30")1000 / 9000
    10
    06'19"  (01:02'41")
    		06'19" (+00'29")1000 / 10000
    11
    06'23"  (01:09'04")
    		06'23" (+00'33")1000 / 11000
    12
    06'30"  (01:15'35")
    		06'30" (+00'40")1000 / 12000
    13
    06'25"  (01:22'01")
    		06'25" (+00'35")1000 / 13000
    14
    07'16"  (01:29'17")
    		07'16" (+01'26")1000 / 14000
    15
    06'45"  (01:36'03")
    		06'45" (+00'55")1000 / 15000
    16
    06'46"  (01:42'49")
    		06'46" (+00'56")1000 / 16000
    17
    07'45"  (01:50'35")
    		07'45" (+01'55")1000 / 17000
    18
    06'32"  (01:57'07")
    		06'32" (+00'42")1000 / 18000
    19
    06'50"  (02:03'58")
    		06'50" (+01'00")1000 / 19000
    20
    06'07"  (02:10'06")
    		06'07" (+00'17")1000 / 20000
    21
    06'29"  (02:16'35")
    		06'29" (+00'39")1000 / 21000
    22
    01'19"  (02:17'54")
    		06'21" (+00'31")208 / 21208
    桃園
    黃進發
    南崁溪旁的裝置藝術1
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言
    桃園
    黃進發
    南崁溪旁的裝置藝術2
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    桃園
    黃進發
    南崁溪
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    桃園
    黃進發
    · 留言
    桃園
    黃進發
    煉油廠外
    ♉ Syncs Wang 說推
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    桃園
    黃進發
    桃林鐵路的裝置藝術1
    · 留言
    桃園
    黃進發
    桃林鐵路的裝置藝術2
    · 留言

    連假就是想睡飽一點😂😂😂起床後梳洗完畢穿著短袖短褲就往南崁溪下游跑去，雖然有太陽陪跑但是還算是溫和不會太曬太熱，由於天氣放晴河濱運動的人還算不少，最近在南崁溪沿線還有桃林鐵路有看到很多新的裝置藝術，感覺為這個城市增添了不少色彩🤩🤩🤩今天的跑感有點累累的，16k後就有稍微喘口氣緩走一下再出發，還好最後還是有完成自主半馬。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 268.63 km UNDER ARMOUR BANDIT3 累積 : 1655.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Jenny, 徐世宗 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    蕭家鑛 發哥早安愉快!
    南崁溪景色優美跑步好路線。16k後體力瞬間銳變全馬應該游刃有餘的。
    2022-02-27 11:34 ·
     1 個人推
    陳皮 進發兄午安
    假日晨跑半馬愉快👍
    2022-02-27 12:31 ·
     1 個人推
    JD 下午好 進發 美景 盡在眼裡喔
    2022-02-27 13:58 ·
     1 個人推
    碧玉多練 進發哥午安 這桃林鐵路路線好優質喔🤩！我要儘快離家出走去我哥那住😂累了就休息都月底了沒差啦！假日半馬舒心👍
    2022-02-27 14:35 ·
     1 個人推
    碧玉多練 對了 進發哥 要增肌要補充大量蛋白質…加油💪
    2022-02-27 14:37 ·
     1 個人推
    黃進發 碧玉，快來快來👋👋👋我再開團讓你跟曉芳，Belle們當網美拍照喇滴賽😂😂😂
    2022-02-27 14:44 ·
     1 個人推
    劉文光 發哥午安，連假3天跑了2天都是長距離，這2天天氣都很好但是早晨起來很冷還是要注意保暖～連假運動愉快～
    2022-02-27 15:44 ·
     1 個人推
    阿布拉 進發哥 午安！
    才幾天你的哩程就大躍進！太精實了吧👍👍
    哈～😃明天就量力而為，開心🥳跑完領完賽禮（五斤的橘子🍊）
    2022-02-27 16:29 ·
     1 個人推
    林家治 下午熱起來早上的溫度比較適合跑
    2022-02-27 16:32 ·
     1 個人推
    雅萍 發哥 傍晚好
    連續假期 連續超半馬超讚的👍
    2022-02-27 17:56 ·
     1 個人推
    dylan Lee 發哥午安，假日半馬愉快！
    2022-02-27 18:46 ·
     1 個人推
    唐曉芳 進發哥那個三角形隧道，我上次去還在施工中😆超危險很怕挎下來～原來完工後是這樣😆市府團隊為了怕我們跑步無聊，真的是超用心的了～😆
    2022-02-27 22:17 ·
     1 個人推
    小婷 發哥早安，那路線會經過新啟動的三鶯二橋，好美～🤩
    2022-02-28 10:12 ·
     1 個人推
    我 發哥早安，假日2121半馬愉快。

    連假愉快。
    2022-02-28 10:50 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 真是好體力 ~ 連續兩天超過一隻馬了 !!!
    2022-02-28 12:02 ·
     1 個人推
    盧文記 發哥午安~連假好精實，跑好大半馬輕鬆好愉快👍😆
    2022-02-28 12:20 ·
     1 個人推
    陳皮 進發兄晚安~新週愉快
    2022-02-28 21:18 ·
     1 個人推
    翁振傑 發哥 早安快夏天了，這下八仙很容易看到美景，今天差一點火燒雲。
    2022-03-01 08:29 ·
     1 個人推
    Jenny 發哥午安安～你們連假真的都好精實喔～好天氣就該這樣跑跑～🤗🤗～
    2022-03-01 13:43 ·
     1 個人推
    林家治 二位精實的人，我只能去旁邊玩沙
    2022-03-01 13:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'34"00:06'34"
    206'01"00:12'35"
    306'13"00:18'48"
    406'19"00:25'07"
    506'04"00:31'11"
    605'51"00:37'02"
    706'21"00:43'23"
    806'40"00:50'03"
    906'21"00:56'24"
    1006'19"01:02'43"
    1106'23"01:09'06"
    1206'31"01:15'37"
    1306'25"01:22'02"
    1407'17"01:29'19"
    1506'46"01:36'05"
    1606'46"01:42'51"
    1707'46"01:50'37"
    1806'32"01:57'09"
    1906'50"02:03'59"
    2006'08"02:10'07"
    2106'30"02:16'37"
    21.206'19"02:17'56"

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