郭瑋家 2015/07/06 訓練日誌

郭瑋家新北市
ID 65895

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單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 4 個月 17 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 4 個月 27 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 11 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41390.9 km |

1251.7 km
2024 年 :

4457.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	115.7	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

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里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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郭瑋家

11.7 km | 01:00:01 | 05:06/km

日期: 2015-07-06 17:54 - 地點: 大直永安國小(操場) - 天氣: 陰 (31°) - 卡路里: 781 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 72%

Pace: 05'14" / 04'54" / 04'52" / 05'00" / 05'13" / 05'09" / 05'07" / 04'36" / 05'06" / 05'32" / 05'27" / 05'16" /

7月累積里程 : 365.61 km

母子鱷魚丫拖(白)-2號累積 : 1059.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

志強.Tseng, 林錦漢(目標) 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'54"	00:10'08"
3	04'52"	00:15'00"
4	05'00"	00:20'00"
5	05'13"	00:25'13"
6	05'09"	00:30'22"
7	05'07"	00:35'29"
8	04'36"	00:40'05"
9	05'06"	00:45'11"
10	05'32"	00:50'43"
11	05'27"	00:56'10"
11.7	05'16"	01:00'02"

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