11.5 km | 01:05:29 | 05:40/km日期: 2015-08-02 07:27 - 總爬升: 144 m - 地點: 18^3 - 天氣: 熱 - 卡路里: 647 Cal - 總步數: 13264 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 05'55" / 05'12" / 05'15" / 07'09" / 05'36" / 05'07" / 05'49" / 05'37" / 05'35" / 06'33" / 04'58" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'53" (+00'57") | 1003 / 1003 | 199 / 85 |
| 2 | | 05'11" (+00'15") | 1010 / 2013 | 203 / 94 |
| 3 | | 05'13" (+00'17") | 1006 / 3020 | 204 / 93 |
| 4 | | 07'04" (+02'08") | 1000 / 4021 | 188 / 75 |
| 5 | | 05'35" (+00'39") | 1000 / 5022 | 205 / 86 |
| 6 | | 05'06" (+00'10") | 1001 / 6023 | 209 / 93 |
| 7 | | 05'48" (+00'52") | 1002 / 7026 | 200 / 85 |
| 8 | | 05'36" (+00'40") | 1002 / 8029 | 209 / 85 |
| 9 | | 05'34" (+00'38") | 1000 / 9029 | 207 / 86 |
| 10 | | 06'31" (+01'35") | 1010 / 10040 | 192 / 79 |
| 11 | | 04'56" | 1007 / 11047 | 212 / 95 |
| 12 | | 05'01" (+00'05") | 526 / 11574 | 210 / 94 |
太晚去，結果下山的時候碰到一大堆人上山，好不容易有一點空間供下山的人使用，結果一個屁小孩帶著一隻大狗衝過來，不知是撞到人還是狗，左腳無名指移位了，調整完成後可能需要休息休息~
8月累積里程 :
83.86 km 
赤足 1963 累積 :
5838.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'12" | 00:11'07" |
| 3 | 05'15" | 00:16'22" |
| 4 | 07'09" | 00:23'31" |
| 5 | 05'36" | 00:29'07" |
| 6 | 05'07" | 00:34'14" |
| 7 | 05'49" | 00:40'03" |
| 8 | 05'37" | 00:45'40" |
| 9 | 05'35" | 00:51'15" |
| 10 | 06'33" | 00:57'48" |
| 11 | 04'58" | 01:02'46" |
| 11.5 | 05'09" | 01:05'29" |
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