VincentChen 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

VincentChen 南投
ID 54133

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25.0 km | 05:51:01 | 14:02/km | 第13半馬

2022 Mountain wow松鶴(由2022/5/8延期）

官方成績
日期	2022-06-19
成績	05:51:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:00'48")

01:00'48" (+14'46")

01:59'54"

10 km

(01:59'54")

00:59'06" (+13'04")

15 km

(03:53'59")

01:54'05" (+08'03")

02:42'56" (+43'02")

20 km

(04:42'50")

00:48'51" (+02'49")

25 km

(05:28'52")

00:46'02"

00:00'00"

Finish

(05:51:01)

日期: 2022-06-19 06:00 - 總爬升: 2626 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 2962 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'51"

(43'51")

16'10" (+06'36")

2711 / 2711

2

02:54'27"

(03:38'19")

15'34" (+06'00")

11206 / 13918

3

03'56"

(03:42'15")

04:02'53" (+53'19")

16 / 13934

4

02:08'43"

(05:50'59")

09'34"

13438 / 27373

總三

賽前宣言: have fun

賽後評分: 好熱但好玩
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 302.26 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王志清, 觀空和其他 1 人說推

·

Rosemary Wu 優秀餒🫡

2022-06-19 12:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	22'22"	00:30'03"
3	16'18"	00:46'21"
4	08'54"	00:55'15"
5	05'33"	01:00'48"
6	05'04"	01:05'52"
7	05'31"	01:11'23"
8	08'09"	01:19'32"
9	16'08"	01:35'40"
10	24'14"	01:59'54"
11	20'15"	02:20'09"
12	25'26"	02:45'35"
13	29'29"	03:15'04"
14	27'44"	03:42'48"
15	11'11"	03:53'59"
16	09'35"	04:03'34"
17	09'06"	04:12'40"
18	09'25"	04:22'05"
19	11'39"	04:33'44"
20	09'06"	04:42'50"
21	06'40"	04:49'30"
22	05'46"	04:55'16"
23	05'44"	05:01'00"
24	12'12"	05:13'12"
25	15'40"	05:28'52"
26	10'16"	05:39'08"
27	09'18"	05:48'26"
27.4	06'47"	05:51'00"

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