11.6 km | 00:59:15 | 05:06/km日期: 2015-09-02 05:11 - 地點: 武陵 - 天氣: 雨終於停了 - 平均心率: 172 - 卡路里: 606 Cal - 總步數: 9912 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 96%
Pace: 05'05" / 05'00" / 04'55" / 05'03" / 05'00" / 04'55" / 05'30" / 06'24" / 06'32" / 07'19" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'03" (+00'11") | 1006 / 1006 | 179 / 110 |
| 2 | | 04'58" (+00'06") | 1000 / 2006 | 178 / 112 |
| 3 | | 04'52" | 1005 / 3011 | 179 / 114 |
| 4 | | 05'02" (+00'10") | 1008 / 4019 | 176 / 112 |
| 5 | | 04'57" (+00'05") | 1006 / 5026 | 181 / 111 |
| 6 | | 04'52" | 1005 / 6032 | 181 / 112 |
| 7 | | 05'31" (+00'39") | 1006 / 7038 | 171 / 105 |
| 8 | | 06'16" (+01'24") | 1004 / 8043 | 173 / 92 |
| 9 | | 06'31" (+01'39") | 1000 / 9043 | 153 / 99 |
| 10 | | 07'18" (+02'26") | 1005 / 10048 | 128 / 106 |
| 11 | | 06'09" (+01'17") | 578 / 10627 | 154 / 105 |
早安11.5K
下了一週的雨沒跑步都快發霉了
今天穿新鞋試跑，很輕，腳步不拖泥帶水
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
154.10 km 
Adidas TAKUMI ren 累積 :
216.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'00" | 00:10'05" |
| 3 | 04'55" | 00:15'00" |
| 4 | 05'03" | 00:20'03" |
| 5 | 05'00" | 00:25'03" |
| 6 | 04'55" | 00:29'58" |
| 7 | 05'30" | 00:35'28" |
| 8 | 06'24" | 00:41'52" |
| 9 | 06'32" | 00:48'24" |
| 10 | 07'19" | 00:55'43" |
| 10.6 | 06'23" | 00:59'25" |
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