Raul Lee 2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.5 km | 00:27:24 | 18:24/km

日期: 2022-08-09 20:42 - 平均心率: 123 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 17'02" / 21'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'01"

(17'01")

17'01"

1000 / 1000

2

10'22"

(27'24")

21'16" (+04'15")

488 / 1488

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 103.86 km

Asics 虎走 Tartheredge 2 Wide (2E) 累積 : 714.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'02"	00:17'02"
1.5	21'16"	00:27'25"

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