吳明誠 2015/09/21 訓練日誌

吳明誠桃園
ID 191852

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美津濃 Wave rider 26 灰
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美津濃 Wave rider 24--藍
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跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14299.0 km |

0.0 km
2024 年 :

1438.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	56.1	0.0
Oct	136.1	0.0
Sep	156.6	0.0
Aug	188.1	0.0
Jul	169.7	0.0
Jun	105.5	0.0

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吳明誠

5.0 km | 00:29:41 | 05:53/km

日期: 2015-09-21 21:40 - 地點: 中原大學運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'04" / 05'56" / 05'51" / 05'50" / 05'49" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'15")

1000 / 1000

05'56"

(11'59")

05'56" (+00'08")

1000 / 2000

05'50"

(17'50")

05'50" (+00'02")

1000 / 3000

05'50"

(23'41")

05'50" (+00'02")

1000 / 4000

05'48"

(29'30")

05'48"

1000 / 5000

00'11"

(29'41")

05'33"

33 / 5033

桃園

吳明誠

cathy 和 Ryuichi 樂福哥說推

留言

桃園

吳明誠

cathy 和 Ryuichi 樂福哥說推

留言

中原運動會，又要舉行了嗎？同學們，又在練大隊接力了，真熱鬧ㄚ !!

9月累積里程 : 132.01 km

TCX 上傳 | 9 years ago

張秀雲, Snow Ho 和其他 29 人說推

留言

這是我午安呀我因為腳後跟有不舒服就覺得怎么跑都不順屏東是我的家鄉有回去也會跑一下啦

2015-09-22 14:29 ·

1 個人推

吳明誠失敬、失敬 !! 屏東墾丁，很迷人....

2015-09-22 16:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'56"	00:12'00"
3	05'51"	00:17'51"
4	05'50"	00:23'41"
5	05'49"	00:29'30"
5.0	05'27"	00:29'41"

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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