楊炎勝 2015/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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14.1 km | 01:36:29 | 06:50/km

日期: 2015-09-24 17:35 - 總爬升: 176 m - 地點: 18^3 - 天氣: 好 - 卡路里: 864 Cal - 總步數: 17900 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 08'36" / 08'15" / 06'35" / 07'29" / 06'21" / 05'42" / 06'39" / 06'11" / 06'08" / 07'13" / 08'09" / 06'08" / 06'10" / 05'04" / 16'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'36"

(08'36")

08'31" (+03'11")

1008 / 1008

148 / 79

2

08'18"

(16'54")

08'14" (+02'54")

1008 / 2016

148 / 81

3

06'32"

(23'26")

06'30" (+01'10")

1003 / 3020

183 / 83

4

07'29"

(30'55")

07'28" (+02'08")

1001 / 4021

196 / 67

5

06'24"

(37'19")

06'20" (+01'00")

1007 / 5029

194 / 80

展開計圈分析

新竹

楊炎勝

·

女兒陪我玩?隨便玩一玩，戴了頭燈還踩到青蛙，還好牠還一跳一跳的跳走了!

9月累積里程 : 306.97 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

楊祥銘, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	08'15"	00:16'51"
3	06'35"	00:23'26"
4	07'29"	00:30'55"
5	06'21"	00:37'16"
6	05'42"	00:42'58"
7	06'39"	00:49'37"
8	06'11"	00:55'48"
9	06'08"	01:01'56"
10	07'13"	01:09'09"
11	08'09"	01:17'18"
12	06'08"	01:23'26"
13	06'10"	01:29'36"
14	05'04"	01:34'40"
14.1	16'53"	01:36'29"

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