黃家偉（智邦路跑） 2015/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃家偉（智邦路跑）基隆
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黃家偉（智邦路跑）

3.0 km | 00:16:29 | 05:29/km

日期: 2015-09-25 20:41 - 地點: 基隆市立田徑場外圍 - 天氣: Sunny 26.3-26.4℃ - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 05'06" / 05'13" / 05'03" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'18")

05'12" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'03"

(15'22")

05'03"

1000 / 3000

Warm up running

9月累積里程 : 245.68 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 TJR334-0194 累積 : 340.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

威諾, 徐坦克和其他 40 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'13"	00:10'19"
3	05'03"	00:15'22"
3.2	05'14"	00:16'30"

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