smke 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
ID 40187

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5.3 km | 00:35:09 | 06:34/km

日期: 2015-10-04 07:14 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'36" / 06'40" / 06'28" / 06'33" / 06'25" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'10")

998 / 998

2

06'47"

(13'21")

06'40" (+00'16")

1017 / 2015

3

06'29"

(19'50")

06'27" (+00'03")

1003 / 3019

4

06'38"

(26'28")

06'34" (+00'10")

1009 / 4028

5

06'26"

(32'54")

06'24"

1003 / 5032

6

02'15"

(35'09")

06'25" (+00'01")

349 / 5382

排乳酸+新鞋試跑

10月累積里程 : 290.19 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1207.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

雪人, 葉晉標和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'40"	00:13'16"
3	06'28"	00:19'44"
4	06'33"	00:26'17"
5	06'25"	00:32'42"
5.3	07'12"	00:35'09"

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