楊炎勝 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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25.7 km | 01:38:43 | 15.6 km/h

日期: 2015-10-03 07:17 - 總爬升: 597 m - 地點: 853 - 天氣: 好 - 卡路里: 716 Cal - 總步數: 3926 - 平均步頻: 39 - 平均步幅: 653 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'45"

(03'45")

16.14 (-17.50)

1005 / 1005

11 / 2395

2

03'15"

(07'00")

18.56 (-15.09)

1002 / 2008

17 / 1790

3

03'10"

(10'10")

19.05 (-14.60)

1002 / 3011

34 / 928

4

03'05"

(13'15")

19.57 (-14.08)

1000 / 4011

49 / 658

5

03'23"

(16'38")

17.82 (-15.82)

1000 / 5012

40 / 725

展開計圈分析

陪林家兄弟檔首登853~

10月累積里程 : 108.18 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 陳信安和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.0	2.6 %
2	18.5	2.8 %
3	18.9	2.4 %
4	19.5	2.2 %
5	17.7	2.6 %
6	17.6	3.5 %
7	13.7	4.8 %
8	14.3	4.1 %
9	11.1	6.4 %
10	7.7	7.8 %
11	8.0	6.5 %
12	10.2	5.4 %
13	7.1	7.3 %
14	6.0	6.9 %
15	29.3	-7.7 %
16	37.9	-7.3 %
17	34.0	-4.1 %
18	32.4	-7.9 %
19	37.5	-7.0 %
20	40.0	-4.8 %
21	27.3	-2.9 %
22	35.0	-4.4 %
23	34.0	-2.5 %
24	32.4	-2.0 %
25	33.6	-2.1 %
26	32.7	-2.4 %
27	26.9	-1.8 %
25.7	-61.4	-41.6 %

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