艾兒比 2015/10/08 訓練日誌

艾兒比桃園
ID 149892

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艾兒比

5.0 km | 00:32:05 | 06:21/km

日期: 2015-10-08 19:38 - 總爬升: 112 m - 地點: 楊光中小學-->龍科廠房盡頭 - 天氣: 微風夜晚 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 07'17" / 06'24" / 06'24" / 05'47" / 05'56" / 06'54" /

桃園

艾兒比

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狼族團練日
因為明天要石門團練，今天來參加的人好少
明天還要跑好多坡，美靜姐說今天不上矮坪子夜景區，直接經過梅獅大橋到龍科廠房
所以我們和其他人不同路線
美靜姐帶頭，均速慢慢跑，還不錯
然後我又很呆，在龍科休息時按到結束
今天就10K啦!!!

10月累積里程 : 239.79 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Liang, 國隆和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'24"	00:13'41"
3	06'24"	00:20'05"
4	05'47"	00:25'52"
5	05'56"	00:31'48"
5.0	06'50"	00:32'05"

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