🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 2022/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 高雄
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🇹🇼阿賢🏃‍♂️

13.1 km | 01:32:31 | 07:02/km

日期: 2022-10-10 15:41 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1088 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 59%

Pace: 06'39" / 07'53" / 07'03" / 07'35" / 07'02" / 07'15" / 07'19" / 08'30" / 07'13" / 07'10" / 07'21" / 06'45" / 07'06" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'54"

(13'33")

06'54" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'54"

(20'28")

06'54" (+00'17")

1000 / 3000

4

07'34"

(28'02")

07'34" (+00'57")

1000 / 4000

5

06'49"

(34'51")

06'49" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

🇹🇼阿賢🏃‍♂️

·

跑個13.14（K）😘愛台灣一生一世🥳國慶日快樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 81.23 km

MIZUNO-WAVE RIDER 24 WAVEKNIT J1GC207630 累積 : 1552.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Shang Fu Hung 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'53"	00:14'32"
3	07'03"	00:21'35"
4	07'35"	00:29'10"
5	07'02"	00:36'12"
6	07'15"	00:43'27"
7	07'19"	00:50'46"
8	08'30"	00:59'16"
9	07'13"	01:06'29"
10	07'10"	01:13'39"
11	07'21"	01:21'00"
12	06'45"	01:27'45"
13	07'06"	01:34'51"
13.1	06'05"	01:35'42"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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