🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 高雄
ID 526698

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🇹🇼阿賢🏃‍♂️

13.0 km | 01:28:07 | 06:46/km

2022 臺南鯤喜灣星光馬拉松

官方成績
日期	2022-10-15
成績	01:28:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

日期: 2022-10-15 16:20 - 平均心率: 149 - 卡路里: 798 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'21")

06'33"

1000 / 2000

3

07'31"

(20'53")

07'31" (+00'58")

1000 / 3000

4

07'12"

(28'05")

07'12" (+00'39")

1000 / 4000

5

07'41"

(35'47")

07'41" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

🇹🇼阿賢🏃‍♂️

·

第四劑第五天😵‍💫😵‍💫跑到好累

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 81.23 km

MIZUNO-WAVE RIDER 24 WAVEKNIT J1GC207630 累積 : 1552.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Shang Fu Hung 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'34"	00:13'33"
3	07'44"	00:21'17"
4	07'31"	00:28'48"
5	08'13"	00:37'01"
6	08'20"	00:45'21"
7	08'27"	00:53'48"
8	07'39"	01:01'27"
9	07'30"	01:08'57"
10	07'41"	01:16'38"
11	07'52"	01:24'30"
11.8	07'20"	01:30'24"

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