15.0 km | 01:21:31 | 05:26/km日期: 2015-10-10 19:40 - 地點: 基隆市立田徑場 - 天氣: 陰 23.3℃ - 卡路里: 1026 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%
Pace: 05'28" / 05'29" / 05'28" / 05'28" / 05'29" / 05'27" / 05'27" / 05'28" / 05'29" / 05'27" / 05'28" / 05'28" / 05'28" / 05'26" / 04'52" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+00'37") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'26" (+00'34") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'28" (+00'36") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'27" (+00'35") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'27" (+00'35") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'26" (+00'34") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'52" | 1000 / 15000 |
靜態伸展5分鐘
動態伸展5分鐘
15k配速跑(5'30"/km)
慢走5分鐘
靜態伸展5分鐘
10月累積里程 :
222.90 km 
ASICS TARTHER JAPAN v-A TJR075-0190 累積 :
860.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'29" | 00:10'57" |
| 3 | 05'28" | 00:16'25" |
| 4 | 05'28" | 00:21'53" |
| 5 | 05'29" | 00:27'22" |
| 6 | 05'27" | 00:32'49" |
| 7 | 05'27" | 00:38'16" |
| 8 | 05'28" | 00:43'44" |
| 9 | 05'29" | 00:49'13" |
| 10 | 05'27" | 00:54'40" |
| 11 | 05'28" | 01:00'08" |
| 12 | 05'28" | 01:05'36" |
| 13 | 05'28" | 01:11'04" |
| 14 | 05'26" | 01:16'30" |
| 15 | 04'52" | 01:21'22" |
| 15.0 | 05'17" | 01:21'31" |
展開計圈分析
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