21.3 km | 02:01:06 | 05:41/km日期: 2013-06-23 05:08 - 地點: 頭前溪畔+南寮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1087 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 06'17" / 06'15" / 05'58" / 05'47" / 05'38" / 05'29" / 05'26" / 05'24" / 05'24" / 05'29" / 05'31" / 05'33" / 05'47" / 05'29" / 05'41" / 05'39" / 05'50" / 05'55" / 05'42" / 05'41" / 05'44" / 05'42" /
今天南寮有場LAVA三鐵賽
雖然自己並未實際參與三鐵的比賽
但其與自己挑戰的精神與慢跑相同
趁著晨訓後就留在南寮觀戰吧
這場賽事開始的時間訂為早上9:30
老實說選擇這種豔陽剛要高照的時候
真是十足符合鐵人精神
看著一批又一批的選手
游泳 騎單車 跑步
雖然豔陽無情的灑落每個人身上
卻看不見任何一絲無奈及不耐
只看見眾選手們堅定向前的執著深深拓在臉上
不禁想到一句廣告詞
不做 不會怎樣 做了 很不一樣
或許就是如此吧
今天晨訓就在熱血沸騰的滿場加油聲中
悄悄的收工
6月累積里程 :
242.54 km ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 :
945.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 06'15" | 00:12'32" |
3 | 05'58" | 00:18'30" |
4 | 05'47" | 00:24'17" |
5 | 05'38" | 00:29'55" |
6 | 05'29" | 00:35'24" |
7 | 05'26" | 00:40'50" |
8 | 05'24" | 00:46'14" |
9 | 05'24" | 00:51'38" |
10 | 05'29" | 00:57'07" |
11 | 05'31" | 01:02'38" |
12 | 05'33" | 01:08'11" |
13 | 05'47" | 01:13'58" |
14 | 05'29" | 01:19'27" |
15 | 05'41" | 01:25'08" |
16 | 05'39" | 01:30'47" |
17 | 05'50" | 01:36'37" |
18 | 05'55" | 01:42'32" |
19 | 05'42" | 01:48'14" |
20 | 05'41" | 01:53'55" |
21 | 05'44" | 01:59'39" |
21.3 | 05'42" | 02:01'06" |