10.6 km | 00:51:51 | 04:54/km日期: 2022-11-10 19:39 - 平均心率: 156 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 05'02" / 04'55" / 04'54" / 04'54" / 04'47" / 04'53" / 04'52" / 04'57" / 05'00" / 04'50" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'02" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'54" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'54" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'53" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'47" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'52" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'52" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'56" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'00" (+00'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'49" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'49" (+00'02") | 578 / 10578 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 281.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 04'55" | 00:09'57" |
3 | 04'54" | 00:14'51" |
4 | 04'54" | 00:19'45" |
5 | 04'47" | 00:24'32" |
6 | 04'53" | 00:29'25" |
7 | 04'52" | 00:34'17" |
8 | 04'57" | 00:39'14" |
9 | 05'00" | 00:44'14" |
10 | 04'50" | 00:49'04" |
10.6 | 04'48" | 00:51'51" |