王孝意 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

王孝意新竹
ID 471552

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2.1 km | 00:12:09 | 05:44/km

日期: 2022-11-15 19:40 - 平均心率: 134 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 05'41" / 05'47" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

05'46"

(11'28")

05'46" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'40"

(12'09")

05'52" (+00'11")

116 / 2116

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 262.51 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林金樹說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'47"	00:11'28"
2.1	05'53"	00:12'09"

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