楊炎勝 2013/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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7.4 km | 00:40:22 | 05:27/km

日期: 2013-06-25 20:02 - 地點: 新竹縣第二運動場 - 天氣: 風大 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'01" / 05'06" / 05'19" / 05'24" / 05'48" / 06'00" / 05'28" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'56"

(35'56")

05'29"

6550 / 6550

2

04'26"

(40'22")

04'55"

899 / 7449

不知道今天晚上要跑50分鐘，還好助教調整到剩40分鐘，千金難買早知道，早知道我早上赤腳跑就不要跑那麼多。

6月累積里程 : 141.88 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾映仁, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'06"	00:10'07"
3	05'19"	00:15'26"
4	05'24"	00:20'50"
5	05'48"	00:26'38"
6	06'00"	00:32'38"
7	05'28"	00:38'06"
7.4	05'50"	00:40'22"

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