楊炎勝 2013/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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5.0 km | 00:32:12 | 06:25/km

日期: 2013-06-27 20:37 - 地點: 新竹縣第二運動場 - 天氣: 好 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 05'50" / 06'02" / 06'45" / 06'21" / 07'06" / 10'15" /

新竹

楊炎勝

·

新竹

楊炎勝

·

人人運動第三期結訓，500M+5個循環障礙(仰臥起坐、跑樓梯、伏地挺身、圓盤障礙、斜坡、步頻訓練)，真是要命!

6月累積里程 : 141.88 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), paulawanda 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'02"	00:11'52"
3	06'45"	00:18'37"
4	06'21"	00:24'58"
5	07'06"	00:32'04"
5.0	09'54"	00:32'12"

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成績 : 04:39:10

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