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    曾兆寶 苗栗
    ID 56971
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾兆寶
    77.1 km | 03:50:56 | 20.0 km/h
    日期: 2022-12-25 07:49 - 總爬升: 485 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 1483 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 54%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'56"  (03'56")
    		15.32 (-30.83)1001 / 1001
    2
    02'47"  (06'43")
    		21.69 (-24.47)1002 / 2004
    3
    02'25"  (09'08")
    		25.00 (-21.15)1006 / 3010
    4
    02'02"  (11'10")
    		29.75 (-16.40)1005 / 4016
    5
    01'53"  (13'03")
    		32.14 (-14.01)1001 / 5017
    展開計圈分析
    6
    02'10"  (15'13")
    		27.91 (-18.25)1005 / 6022
    7
    02'54"  (18'07")
    		20.81 (-25.34)1003 / 7026
    8
    01'59"  (20'06")
    		30.51 (-15.65)1003 / 8029
    9
    01'52"  (21'58")
    		32.43 (-13.72)1001 / 9031
    10
    01'57"  (23'55")
    		31.03 (-15.12)1003 / 10034
    11
    02'14"  (26'09")
    		27.07 (-19.09)1004 / 11038
    12
    02'03"  (28'12")
    		29.51 (-16.65)1006 / 12044
    13
    01'48"  (30'00")
    		33.64 (-12.51)1000 / 13044
    14
    01'35"  (31'35")
    		38.30 (-7.86)1009 / 14054
    15
    01'35"  (33'10")
    		38.71 (-7.44)1010 / 15065
    16
    01'29"  (34'39")
    		40.91 (-5.24)1006 / 16071
    17
    01'30"  (36'09")
    		40.45 (-5.70)1009 / 17081
    18
    01'43"  (37'52")
    		35.29 (-10.86)1004 / 18085
    19
    02'26"  (40'18")
    		24.83 (-21.33)1002 / 19087
    20
    02'00"  (42'18")
    		30.51 (-15.65)1009 / 20096
    21
    01'48"  (44'06")
    		33.64 (-12.51)1001 / 21098
    22
    03'20"  (47'26")
    		18.09 (-28.06)1000 / 22099
    23
    03'00"  (50'26")
    		20.11 (-26.04)1001 / 23100
    24
    01'19"  (51'45")
    		46.151001 / 24102
    25
    01'21"  (53'06")
    		45.00 (-1.15)1011 / 25113
    26
    02'55"  (56'01")
    		20.69 (-25.46)1004 / 26117
    27
    01'46"  (57'47")
    		34.29 (-11.87)1001 / 27119
    28
    01'33"  (59'20")
    		39.13 (-7.02)1004 / 28123
    29
    01'52"  (01:01'12")
    		32.43 (-13.72)1005 / 29129
    30
    01'40"  (01:02'52")
    		36.36 (-9.79)1004 / 30133
    31
    01'31"  (01:04'23")
    		40.00 (-6.15)1010 / 31143
    32
    01'47"  (01:06'10")
    		33.96 (-12.19)1000 / 32144
    33
    01'36"  (01:07'46")
    		37.89 (-8.26)1000 / 33144
    34
    01'38"  (01:09'24")
    		37.11 (-9.04)1001 / 34146
    35
    01'44"  (01:11'08")
    		34.95 (-11.20)1005 / 35152
    36
    04'22"  (01:15'30")
    		13.79 (-32.36)1000 / 36153
    37
    31'11"  (01:46'41")
    		1.93 (-44.22)1005 / 37158
    38
    02'53"  (01:49'34")
    		20.93 (-25.22)1000 / 38159
    39
    03'24"  (01:52'58")
    		17.73 (-28.42)1002 / 39161
    40
    02'55"  (01:55'53")
    		20.69 (-25.46)1004 / 40166
    41
    02'58"  (01:58'51")
    		20.34 (-25.81)1004 / 41170
    42
    02'44"  (02:01'35")
    		22.09 (-24.07)1000 / 42171
    43
    03'14"  (02:04'49")
    		18.65 (-27.50)1002 / 43174
    44
    02'53"  (02:07'42")
    		20.93 (-25.22)1004 / 44178
    45
    02'58"  (02:10'40")
    		20.34 (-25.81)1001 / 45180
    46
    03'09"  (02:13'49")
    		19.15 (-27.00)1002 / 46183
    47
    03'41"  (02:17'30")
    		16.36 (-29.79)1001 / 47184
    48
    05'14"  (02:22'44")
    		11.50 (-34.65)1002 / 48187
    49
    04'19"  (02:27'03")
    		14.01 (-32.15)1005 / 49192
    50
    01'51"  (02:28'54")
    		32.73 (-13.43)1001 / 50193
    51
    01'44"  (02:30'38")
    		34.95 (-11.20)1008 / 51202
    52
    02'26"  (02:33'04")
    		24.83 (-21.33)1000 / 52203
    53
    03'32"  (02:36'36")
    		17.06 (-29.09)1000 / 53203
    54
    03'15"  (02:39'51")
    		18.56 (-27.60)1000 / 54204
    55
    03'59"  (02:43'50")
    		15.19 (-30.96)1004 / 55209
    56
    02'08"  (02:45'58")
    		28.35 (-17.81)1001 / 56210
    57
    02'33"  (02:48'31")
    		23.68 (-22.47)1003 / 57213
    58
    03'14"  (02:51'45")
    		18.65 (-27.50)1000 / 58214
    59
    03'21"  (02:55'06")
    		18.00 (-28.15)1000 / 59214
    60
    03'49"  (02:58'55")
    		15.86 (-30.29)1005 / 60220
    61
    03'15"  (03:02'10")
    		18.56 (-27.60)1003 / 61224
    62
    03'20"  (03:05'30")
    		18.09 (-28.06)1004 / 62229
    63
    03'17"  (03:08'47")
    		18.37 (-27.79)1004 / 63234
    64
    02'37"  (03:11'24")
    		23.08 (-23.08)1000 / 64234
    65
    02'27"  (03:13'51")
    		24.66 (-21.50)1000 / 65235
    66
    02'44"  (03:16'35")
    		22.09 (-24.07)1002 / 66237
    67
    03'38"  (03:20'13")
    		16.59 (-29.56)1003 / 67241
    68
    01'59"  (03:22'12")
    		30.51 (-15.65)1007 / 68249
    69
    02'47"  (03:24'59")
    		21.69 (-24.47)1001 / 69250
    70
    02'42"  (03:27'41")
    		22.36 (-23.79)1005 / 70256
    71
    03'43"  (03:31'24")
    		16.22 (-29.94)1002 / 71258
    72
    03'21"  (03:34'45")
    		18.09 (-28.06)1006 / 72264
    73
    02'55"  (03:37'40")
    		20.69 (-25.46)1001 / 73265
    74
    03'17"  (03:40'57")
    		18.46 (-27.69)1005 / 74271
    75
    03'43"  (03:44'40")
    		16.22 (-29.94)1000 / 75272
    76
    03'08"  (03:47'48")
    		19.25 (-26.90)1003 / 76276
    77
    03'08"  (03:50'56")
    		15.52 (-30.64)809 / 77085
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 77.09 km tcr adv 2 kom
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    跑健康 和 最速驗光師～鄧翔鑫 說推
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    115.3-4.2 %
    221.7-0.6 %
    325.0-0.6 %
    429.8-0.6 %
    531.61.3 %
    628.1-0.8 %
    721.11.5 %
    830.52.0 %
    931.63.0 %
    1031.92.0 %
    1127.51.6 %
    1228.81.5 %
    1333.0-1.2 %
    1437.9-0.9 %
    1539.1-0.5 %
    1640.9-0.9 %
    1740.41.2 %
    1836.42.7 %
    1929.52.6 %
    2025.41.3 %
    2136.4-1.2 %
    2219.63.5 %
    2320.34.0 %
    2431.9-4.0 %
    2546.8-2.9 %
    2636.7-1.9 %
    2720.1-0.4 %
    2839.11.0 %
    2934.32.7 %
    3035.3-1.1 %
    3139.1-1.2 %
    3235.61.6 %
    3335.61.0 %
    3438.7-0.4 %
    3536.02.2 %
    3618.95.2 %
    371.9-5.6 %
    3819.1-1.7 %
    3920.02.0 %
    4018.6-1.0 %
    4120.6-0.5 %
    4221.7-0.5 %
    4319.12.8 %
    4419.9-1.6 %
    4521.6-1.7 %
    4619.8-0.5 %
    4718.52.0 %
    4813.53.3 %
    4911.66.6 %
    5021.8-2.7 %
    5132.4-3.1 %
    5237.5-3.2 %
    5316.91.8 %
    5419.0-1.4 %
    5515.34.6 %
    5621.4-1.9 %
    5729.0-2.4 %
    5818.5-1.8 %
    5916.91.0 %
    6019.0-0.8 %
    6117.13.3 %
    6218.41.7 %
    6316.32.8 %
    6425.2-1.9 %
    6522.5-2.6 %
    6622.11.2 %
    6723.53.7 %
    6817.05.5 %
    6932.4-3.3 %
    7019.51.5 %
    7116.9-0.6 %
    7220.62.0 %
    7320.12.4 %
    7416.7-1.4 %
    7521.63.9 %
    7615.8-1.0 %
    7717.9-1.9 %
    77.12.87.7 %

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    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km
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