黃世昌 2015/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃世昌彰化
ID 178432

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最佳成績:

半馬 : 01:29:19

全馬 : 03:12:05

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7422.3 km |

28287.8 km
2024 年 :

532.7 km |

4485.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	20.5	232.8
Oct	45.1	458.3
Sep	29.2	441.7
Aug	111.1	374.0
Jul	81.0	226.5
Jun	80.6	394.8

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2023/08/09 恭喜黃世昌獲得 2500 推
2021/05/14 恭喜黃世昌獲得 2000 推
2020/02/29 恭喜黃世昌獲得 1500 推
2019/03/15 恭喜黃世昌獲得 1000 推
2018/02/04 賀！黃世昌破PB - 半馬 | 01:29:19
2017/12/10 黃世昌完成了第 10 馬! - 2017 嘉楠集團慈善公益馬拉松

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16.4 km | 01:43:41 | 06:19/km

日期: 2015-11-11 19:10 - 地點: 員林大道 - 天氣: 風 - 卡路里: 1106 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 05'24" / 05'09" / 05'46" / 05'05" / 05'13" / 04'51" / 05'29" / 05'37" / 05'09" / 18'34" / 06'34" / 05'47" / 05'29" / 05'42" / 06'11" / 05'39" / 05'12" /

11月累積里程 : 302.98 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿福, 林孟君和其他 7 人說推

·

吉哥水啦

2015-11-11 22:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'09"	00:10'33"
3	05'46"	00:16'19"
4	05'05"	00:21'24"
5	05'13"	00:26'37"
6	04'51"	00:31'28"
7	05'29"	00:36'57"
8	05'37"	00:42'34"
9	05'09"	00:47'43"
10	18'34"	01:06'17"
11	06'34"	01:12'51"
12	05'47"	01:18'38"
13	05'29"	01:24'07"
14	05'42"	01:29'49"
15	06'11"	01:36'00"
16	05'39"	01:41'39"
16.4	05'12"	01:43'41"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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