HenryHuang 2023/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
ID 184903

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2.3 km | 00:16:40 | 07:06/km

日期: 2023-01-20 07:41 - 平均心率: 158 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 06'33" / 06'55" / 10'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

06'54"

(13'26")

06'54" (+00'22")

1000 / 2000

3

03'13"

(16'40")

09'20" (+02'48")

345 / 2345

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 44.46 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林光民, 鄭鴻銓和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'55"	00:13'28"
2.3	10'49"	00:17'12"

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