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    熊大（排灣長跑） 高雄
    ID 65319
    327 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    熊大（排灣長跑） 
    30.1 km | 01:00:42 | 29.7 km/h
    日期: 2015-11-24 09:08 - 地點: 五甲重劃區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 850 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'25"  (02'25")
    		26.87 (-6.78)1078 / 1078
    2
    02'18"  (04'43")
    		29.03 (-4.61)1108 / 2186
    3
    02'14"  (06'57")
    		29.75 (-3.89)1100 / 3286
    4
    02'14"  (09'11")
    		30.25 (-3.39)1121 / 4407
    5
    02'12"  (11'23")
    		30.25 (-3.39)1101 / 5509
    展開計圈分析
    6
    02'11"  (13'34")
    		30.77 (-2.88)1113 / 6622
    7
    02'13"  (15'47")
    		30.00 (-3.64)1101 / 7724
    8
    02'15"  (18'02")
    		29.75 (-3.89)1108 / 8832
    9
    02'14"  (20'16")
    		29.75 (-3.89)1103 / 9936
    10
    02'08"  (22'24")
    		31.03 (-2.61)1094 / 11031
    11
    02'12"  (24'36")
    		30.51 (-3.14)1113 / 12145
    12
    02'12"  (26'48")
    		30.51 (-3.14)1113 / 13258
    13
    02'13"  (29'01")
    		30.25 (-3.39)1108 / 14367
    14
    02'12"  (31'13")
    		30.25 (-3.39)1101 / 15468
    15
    02'16"  (33'29")
    		29.75 (-3.89)1118 / 16587
    16
    02'11"  (35'40")
    		30.00 (-3.64)1084 / 17672
    17
    02'16"  (37'56")
    		29.75 (-3.89)1115 / 18787
    18
    02'14"  (40'10")
    		30.00 (-3.64)1110 / 19897
    19
    02'16"  (42'26")
    		29.51 (-4.14)1114 / 21012
    20
    02'14"  (44'40")
    		30.00 (-3.64)1115 / 22128
    21
    02'11"  (46'51")
    		30.51 (-3.14)1104 / 23232
    22
    02'14"  (49'05")
    		30.00 (-3.64)1115 / 24347
    23
    02'13"  (51'18")
    		29.75 (-3.89)1095 / 25443
    24
    02'13"  (53'31")
    		30.00 (-3.64)1101 / 26545
    25
    02'13"  (55'44")
    		30.00 (-3.64)1106 / 27652
    26
    02'10"  (57'54")
    		30.77 (-2.88)1105 / 28758
    27
    01'59"  (59'53")
    		33.641103 / 29861
    28
    00'49"  (01:00'42")
    		35.29 478 / 30340

    34/14
    平均轉速96
    轉換跑步5km

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 530.91 km Merida
    XT 上傳 | 8 years ago
    李成國, River River 和其他 28 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    126.72.3 %
    228.82.5 %
    329.52.5 %
    430.0-0.8 %
    530.5-0.4 %
    630.8-0.4 %
    730.0-0.8 %
    829.81.7 %
    929.3-0.7 %
    1029.31.7 %
    1130.51.5 %
    1231.02.0 %
    1330.32.3 %
    1430.5-0.8 %
    1529.8-0.9 %
    1630.5-0.8 %
    1729.5-0.6 %
    1829.3-1.2 %
    1929.3-0.6 %
    2029.82.5 %
    2129.31.7 %
    2230.0-0.9 %
    2331.02.0 %
    2430.0-0.8 %
    2529.82.0 %
    2629.5-0.9 %
    2730.3-0.8 %
    2830.3-0.8 %
    2930.52.3 %
    3034.0-0.8 %
    30.16.71.0 %

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