黃家偉（智邦路跑） 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃家偉（智邦路跑）基隆
ID 868

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黃家偉（智邦路跑）

3.0 km | 00:18:44 | 06:11/km

日期: 2015-12-03 20:53 - 地點: 基隆市立田徑場 - 天氣: 陰 18.3℃ - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 05'57" / 05'57" / 06'36" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

05'57"

(11'53")

05'57" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'36"

(18'29")

06'36" (+00'40")

1000 / 3000

4

00'14"

(18'44")

10'01" (+04'05")

24 / 3024

3k舒緩跑
靜態伸展5分鐘

12月累積里程 : 224.62 km

ASICS SKYSENSOR® JAPAN TJR071_0194 累積 : 727.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Key Chen, Eric Yeh 和其他 55 人說推

·

Chinfu 家偉晚安。

2015-12-03 23:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'57"	00:11'54"
3	06'36"	00:18'30"
3.0	10'21"	00:18'45"

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