楊炎勝 2015/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.3 km | 00:35:46 | 05:38/km

日期: 2015-12-04 17:11 - 地點: 18^3 - 天氣: 冷 - 卡路里: 388 Cal - 總步數: 7188 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 05'54" / 05'16" / 05'08" / 06'39" / 05'51" / 05'11" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'53" (+00'47")

1000 / 1000

196 / 86

2

05'16"

(11'10")

05'15" (+00'09")

1000 / 2001

203 / 93

3

05'08"

(16'18")

05'06"

1003 / 3004

205 / 95

4

06'39"

(22'57")

06'38" (+01'32")

1000 / 4005

189 / 79

5

05'51"

(28'48")

05'50" (+00'44")

1002 / 5007

204 / 83

展開計圈分析

順順跑一跑

12月累積里程 : 297.63 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, YiRu Lin 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'16"	00:11'10"
3	05'08"	00:16'18"
4	06'39"	00:22'57"
5	05'51"	00:28'48"
6	05'11"	00:33'59"
6.3	05'09"	00:35'46"

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