黃俊豪 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊豪台南
ID 133273

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70.0 km | 02:42:13 | 25.9 km/h

2015輪躍臺南 –經典百K・府城逍遙遊

官方成績
日期	2015-12-06
成績	02:42:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'18")

00:34'18" (+25'13")

00:45'29" (+25'15")

10 km

(00:45'29")

00:11'11" (+02'06")

15 km

(00:56'54")

00:11'25" (+02'20")

00:24'19" (+04'05")

20 km

(01:09'48")

00:12'54" (+03'49")

25 km

(01:23'11")

00:13'23" (+04'18")

00:23'54" (+03'40")

30 km

(01:33'42")

00:10'31" (+01'26")

35 km

(01:43'26")

00:09'44" (+00'39")

00:20'14"

40 km

(01:53'56")

00:10'30" (+01'25")

45 km

(02:15'23")

00:21'27" (+12'22")

00:31'03" (+10'49")

50 km

(02:24'59")

00:09'36" (+00'31")

55 km

(02:34'04")

00:09'05"

00:20'20" (+00'06")

60 km

(02:45'19")

00:11'15" (+02'10")

65 km

(02:55'14")

00:09'55" (+00'50")

01:23'08" (+02'54")

70 km

(04:08'27")

01:13'13" (+04'08")

Finish

(02:42:13)

日期: 2015-12-06 06:57 - 地點: 輪躍台南 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2961 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

北上路段風超大，是把台南當墾丁落山風吹嗎
補給站沒吃飽，同一間小七來回跑了兩趟填肚子
賽後…又輸 Ju 1分鐘06秒…

距離實測 68.7km

賽前宣言: 均速29up完賽+ 輾過JuJu

12月累積里程 : 443.96 km

TCR ADVANCED 2 (阿噗)

GPX 上傳 | 8 years ago

華姐姐, 丸子和其他 5 人說推

·

Sherwin 好強喔!

2015-12-06 17:00 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.4	0.0 %
2	28.3	1.6 %
3	20.1	-0.8 %
4	23.1	-0.6 %
5	29.5	0.0 %
6	30.5	-0.2 %
7	23.2	0.0 %
8	27.1	0.0 %
9	30.8	0.0 %
10	24.3	0.0 %
11	27.9	3.0 %
12	31.9	-0.2 %
13	22.5	-0.2 %
14	28.6	0.0 %
15	22.9	0.0 %
16	27.1	-0.5 %
17	24.0	1.3 %
18	22.1	-0.2 %
19	22.8	-0.2 %
20	21.2	0.0 %
21	24.3	0.0 %
22	24.7	0.0 %
23	23.5	0.0 %
24	20.2	0.0 %
25	20.2	1.0 %
26	30.8	-0.2 %
27	27.9	0.0 %
28	22.2	2.0 %
29	28.8	0.0 %
30	36.7	0.0 %
31	33.6	3.0 %
32	28.6	-1.2 %
33	31.9	2.0 %
34	27.9	2.0 %
35	33.0	-0.3 %
36	25.2	2.0 %
37	23.4	-0.2 %
38	34.3	0.0 %
39	32.7	-0.2 %
40	30.5	0.0 %
41	31.3	0.0 %
42	5.2	0.0 %
43	26.7	0.0 %
44	15.3	-0.2 %
45	33.6	1.8 %
46	26.1	-0.6 %
47	25.2	0.0 %
48	41.9	-0.2 %
49	31.0	2.0 %
50	38.7	3.0 %
51	35.0	0.0 %
52	39.1	0.0 %
53	30.0	-0.2 %
54	36.4	2.0 %
55	27.5	0.0 %
56	30.5	-0.2 %
57	24.5	0.0 %
58	28.6	1.8 %
59	29.3	-0.6 %
60	22.4	0.0 %
61	34.6	0.0 %
62	30.5	0.0 %
63	26.5	0.0 %
64	27.3	0.0 %
65	34.3	0.0 %
66	23.5	0.0 %
67	27.1	0.0 %
68	42.9	0.0 %
69	26.1	0.0 %
70	0.9	0.0 %
71	20.2	0.0 %
72	27.3	0.0 %
73	29.0	0.0 %
74	28.8	0.0 %
75	21.7	0.0 %
76	33.6	0.0 %
77	36.0	0.0 %
78	34.0	0.0 %
79	30.0	0.0 %
80.0	22.4	0.0 %

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