陳昭誠 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
ID 348538

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4.0 km | 00:18:37 | 04:36/km

日期: 2023-02-28 16:11 - 平均心率: 145 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 56%

Pace: 04'28" / 05'05" / 04'26" / 04'28" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 223.02 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 累積 : 593.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	05'05"	00:09'33"
3	04'26"	00:13'59"
4	04'28"	00:18'27"
4.0	04'09"	00:18'37"

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