黃家偉（智邦路跑） 2015/12/20 訓練日誌

黃家偉（智邦路跑）基隆
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黃家偉（智邦路跑）

全馬 | 04:10:30 | 05:56/km | 第47馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	04:10:30
總名次	1197 / 4666
分組名次	182 / 792
平均速度	05:56/km

官方證書

黃家偉（智邦路跑）

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'24")

00:26'24" (+00'18")

00:52'30"

10 km

(00:52'30")

00:26'06"

15 km

(01:18'43")

00:26'13" (+00'07")

00:53'14" (+00'44")

20 km

(01:45'44")

00:27'01" (+00'55")

25 km

(02:14'27")

00:28'43" (+02'37")

01:01'26" (+08'56")

30 km

(02:47'10")

00:32'43" (+06'37")

35 km

(03:19'50")

00:32'40" (+06'34")

01:06'16" (+13'46")

40 km

(03:53'26")

00:33'36" (+07'30")

Finish

(04:10:30)

日期: 2015-12-20 08:00 - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

基隆

黃家偉（智邦路跑）

留言

基隆

黃家偉（智邦路跑）

Ryuichi 樂福哥說推

留言

2015 Taipei Marathon 4:10:30
Net Time:4:09:48 (個人晶片成績)
weight: 76.8kg & BMI: 19.5%

賽前宣言: 希望再一次跑進 Sub 4！

賽後評分: .
給 4 星

12月累積里程 : 224.62 km

ASICS TARTHER JAPAN JTR070_0123 累積 : 620.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

元翔（潔衣坊）, Key Chen 和其他 69 人說推

留言

觀看另 34 則留言

路跑在雲端(阿Paul) 恭喜家偉兄，順利挑戰完賽~

2015-12-22 11:12 ·

1 個人推

terresa 全馬先生~恭喜完賽"

2015-12-28 23:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'06"	00:10'50"
3	05'14"	00:16'04"
4	05'08"	00:21'12"
5	05'12"	00:26'24"
6	05'17"	00:31'41"
7	05'11"	00:36'52"
8	05'13"	00:42'05"
9	05'10"	00:47'15"
10	05'15"	00:52'30"
11	05'14"	00:57'44"
12	05'20"	01:03'04"
13	05'14"	01:08'18"
14	05'13"	01:13'31"
15	05'12"	01:18'43"
16	05'22"	01:24'05"
17	05'17"	01:29'22"
18	05'26"	01:34'48"
19	05'22"	01:40'10"
20	05'34"	01:45'44"
21	05'26"	01:51'10"
22	05'32"	01:56'42"
23	05'54"	02:02'36"
24	05'48"	02:08'24"
25	06'03"	02:14'27"
26	06'37"	02:21'04"
27	06'01"	02:27'05"
28	06'49"	02:33'54"
29	06'44"	02:40'38"
30	06'32"	02:47'10"
31	06'12"	02:53'22"
32	06'19"	02:59'41"
33	07'23"	03:07'04"
34	06'29"	03:13'33"
35	06'17"	03:19'50"
36	06'42"	03:26'32"
37	06'50"	03:33'22"
38	06'30"	03:39'52"
39	06'31"	03:46'23"
40	07'03"	03:53'26"
41	09'49"	04:03'15"
42	02'47"	04:06'02"
42.7	05'18"	04:09'48"