楊炎勝 2013/07/10 訓練日誌

楊炎勝新竹
ID 7770

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楊炎勝

11.1 km | 01:01:27 | 05:31/km

日期: 2013-07-10 05:47 - 地點: 光復院區 - 天氣: 好 - 卡路里: 847 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 05'03" / 04'49" / 04'59" / 05'05" / 04'55" / 05'08" / 05'51" / 06'03" / 06'05" / 06'09" / 06'24" / 08'38" /

恢復了，先5.5K一般跑，再來5.5K赤足跑，繼續努力了!

7月累積里程 : 125.86 km

Adidas Boost 累積 : 1574.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

老K, 曾映仁和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'49"	00:09'52"
3	04'59"	00:14'51"
4	05'05"	00:19'56"
5	04'55"	00:24'51"
6	05'08"	00:29'59"
7	05'51"	00:35'50"
8	06'03"	00:41'53"
9	06'05"	00:47'58"
10	06'09"	00:54'07"
11	06'24"	01:00'31"
11.1	08'36"	01:01'27"

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