12.8 km | 01:29:58 | 07:01/km日期: 2023-04-04 07:38 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 841 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 08'14" / 07'23" / 06'42" / 06'54" / 06'38" / 06'32" / 06'31" / 06'45" / 09'05" / 09'04" / 06'08" / 06'19" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'00" (+01'31") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'29" | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'13" | 2819 / 12819 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 229.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'14" | 00:08'14" |
| 2 | 07'23" | 00:15'37" |
| 3 | 06'42" | 00:22'19" |
| 4 | 06'54" | 00:29'13" |
| 5 | 06'38" | 00:35'51" |
| 6 | 06'32" | 00:42'23" |
| 7 | 06'31" | 00:48'54" |
| 8 | 06'45" | 00:55'39" |
| 9 | 09'05" | 01:04'44" |
| 10 | 09'04" | 01:13'48" |
| 11 | 06'08" | 01:19'56" |
| 12 | 06'19" | 01:26'15" |
| 12.8 | 06'13" | 01:31'21" |
留言 
