Annie Chen 2023/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Annie Chen 台北市
ID 529438

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6.0 km | 01:13:43 | 12:17/km

日期: 2023-04-05 07:19 - 平均心率: 109 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 16'46" / 11'57" / 11'08" / 11'47" / 11'56" / 12'23" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'28"

(14'28")

14'28" (+03'20")

1000 / 1000

2

11'56"

(26'25")

11'56" (+00'48")

1000 / 2000

3

11'08"

(37'33")

11'08"

1000 / 3000

4

11'46"

(49'20")

11'46" (+00'38")

1000 / 4000

5

11'56"

(01:01'16")

11'56" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Annie Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 45.73 km

mizuno waverider26 累積 : 329.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Bryan Yen 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'46"	00:16'46"
2	11'57"	00:28'43"
3	11'08"	00:39'51"
4	11'47"	00:51'38"
5	11'56"	01:03'34"
6	12'23"	01:15'57"
6.0	31'53"	01:16'01"

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