11.3 km | 00:53:34 | 04:44/km日期: 2023-04-15 17:13 - 平均心率: 151 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'59" / 04'49" / 04'51" / 04'49" / 04'47" / 04'48" / 04'48" / 04'38" / 04'37" / 04'34" / 04'38" / 04'31" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
286.13 km 美津濃 sortie magic 累積 :
296.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 04'49" | 00:09'48" |
3 | 04'51" | 00:14'39" |
4 | 04'49" | 00:19'28" |
5 | 04'47" | 00:24'15" |
6 | 04'48" | 00:29'03" |
7 | 04'48" | 00:33'51" |
8 | 04'38" | 00:38'29" |
9 | 04'37" | 00:43'06" |
10 | 04'34" | 00:47'40" |
11 | 04'38" | 00:52'18" |
11.3 | 04'28" | 00:53'34" |