楊炎勝 2013/07/12 訓練日誌

楊炎勝新竹
ID 7770

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楊炎勝

11.3 km | 01:04:28 | 05:41/km

日期: 2013-07-12 05:47 - 地點: 光復院區 - 天氣: 適合運動 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 04'55" / 05'04" / 05'08" / 05'12" / 05'15" / 05'27" / 06'01" / 05'55" / 06'10" / 06'26" / 06'25" / 07'44" /

5.2K一般跑，大概都5.X分速，赤足跑6.1K，速度差約1分鐘，其實今天還是有點勉強，因為怕明天風大雨大不能出門!

7月累積里程 : 125.86 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

老K, Gallen Lee 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'04"	00:09'59"
3	05'08"	00:15'07"
4	05'12"	00:20'19"
5	05'15"	00:25'34"
6	05'27"	00:31'01"
7	06'01"	00:37'02"
8	05'55"	00:42'57"
9	06'10"	00:49'07"
10	06'26"	00:55'33"
11	06'25"	01:01'58"
11.3	07'43"	01:04'28"

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