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    吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
    ID 111610
    192 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    15.3 km | 01:43:20 | 06:45/km
    日期: 2023-04-30 05:30 - 地點: 漁光島 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1027 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
    Pace: 05'51" / 05'20" / 05'12" / 06'07" / 07'40" / 06'21" / 06'23" / 06'06" / 06'31" / 06'33" / 11'31" / 06'46" / 06'22" / 06'43" / 06'02" / 13'48" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'50"  (05'50")
    		05'50" (+00'39")1000 / 1000
    2
    05'20"  (11'11")
    		05'20" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'11"  (16'23")
    		05'11"1000 / 3000
    4
    06'06"  (22'29")
    		06'06" (+00'55")1000 / 4000
    5
    07'40"  (30'10")
    		07'40" (+02'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'21"  (36'31")
    		06'21" (+01'10")1000 / 6000
    7
    06'22"  (42'53")
    		06'22" (+01'11")1000 / 7000
    8
    06'06"  (49'00")
    		06'06" (+00'55")1000 / 8000
    9
    06'31"  (55'31")
    		06'31" (+01'20")1000 / 9000
    10
    06'33"  (01:02'04")
    		06'33" (+01'22")1000 / 10000
    11
    11'30"  (01:13'35")
    		11'30" (+06'19")1000 / 11000
    12
    06'45"  (01:20'21")
    		06'45" (+01'34")1000 / 12000
    13
    06'22"  (01:26'43")
    		06'22" (+01'11")1000 / 13000
    14
    06'43"  (01:33'26")
    		06'43" (+01'32")1000 / 14000
    15
    06'02"  (01:39'28")
    		06'02" (+00'51")1000 / 15000
    16
    03'51"  (01:43'20")
    		13'44" (+08'33")280 / 15280
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言

    台南好熱啊，不過我喜歡～

    好久沒跑橋了，來來回回的感覺在過橋@@

    很開心完成今日晨練，慢慢有跑步的fu囉～加油～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 109.46 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    🇹🇼葉志豪🇹🇼, 🐝小蜜蜂👣 和其他 8 人說推
    · 留言
    LML 不錯喔，運動愉快
    2023-05-01 07:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    205'20"00:11'11"
    305'12"00:16'23"
    406'07"00:22'30"
    507'40"00:30'10"
    606'21"00:36'31"
    706'23"00:42'54"
    806'06"00:49'00"
    906'31"00:55'31"
    1006'33"01:02'04"
    1111'31"01:13'35"
    1206'46"01:20'21"
    1306'22"01:26'43"
    1406'43"01:33'26"
    1506'02"01:39'28"
    15.313'46"01:43'20"

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