邱文孝(靜心湖午跑班) 2016/01/12 訓練日誌

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
ID 15314

233 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

邱文孝(靜心湖午跑班)

10.4 km | 00:42:25 | 04:04/km

日期: 2016-01-12 19:25 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: OK - 卡路里: 944 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 91%

Pace: 04'03" / 04'01" / 04'01" / 04'06" / 04'08" / 04'09" / 03'58" / 04'07" / 04'03" / 04'06" / 04'02" /

本來要2K*5的，結果天氣不好，那就硬湊到20K好了...
今天狀況似乎沒太好，維持不了4分速

1月累積里程 : 425.97 km

XT 上傳 | 8 years ago

comewish, 阿志(靜心湖午跑班) 和其他 29 人說推

留言

竹科地表最強大叔小馬哥飛鳳山越野賽活動4/9會參加那一組10k or 17k

2016-01-13 09:37 ·

1 個人推

邱文孝(靜心湖午跑班) 都不會參加喔!!離橫台太近~無法恢復!!

2016-01-13 11:18 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'01"	00:08'04"
3	04'01"	00:12'05"
4	04'06"	00:16'11"
5	04'08"	00:20'19"
6	04'09"	00:24'28"
7	03'58"	00:28'26"
8	04'07"	00:32'33"
9	04'03"	00:36'36"
10	04'06"	00:40'42"
10.4	04'02"	00:42'25"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:21

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h