5.4 km | 00:41:19 | 07:36/km日期: 2023-08-07 19:26 - 平均心率: 156 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 31°C - 濕度: 79%
Pace: 06'09" / 07'32" / 09'47" / 09'43" / 09'41" / 08'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'47" | 400 / 400 |
2 | | 13'08" (+09'21") | 152 / 552 |
3 | | 04'48" (+01'01") | 400 / 952 |
4 | | 15'18" (+11'31") | 130 / 1082 |
5 | | 05'26" (+01'39") | 400 / 1482 |
6 | | 14'33" (+10'46") | 137 / 1620 |
7 | | 05'35" (+01'48") | 400 / 2020 |
8 | | 14'17" (+10'30") | 139 / 2160 |
9 | | 05'46" (+01'59") | 400 / 2560 |
10 | | 14'29" (+10'42") | 137 / 2698 |
11 | | 05'31" (+01'44") | 400 / 3098 |
12 | | 14'30" (+10'43") | 137 / 3236 |
13 | | 05'19" (+01'32") | 400 / 3636 |
14 | | 12'50" (+09'03") | 155 / 3791 |
15 | | 05'22" (+01'35") | 400 / 4191 |
16 | | 14'44" (+10'57") | 135 / 4327 |
17 | | 05'49" (+02'02") | 400 / 4727 |
18 | | 14'26" (+10'39") | 138 / 4866 |
19 | | 04'56" (+01'09") | 400 / 5266 |
20 | | 14'16" (+10'29") | 153 / 5419 |
21 | | 15'47" (+12'00") | 11 / 5431 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 43.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 07'32" | 00:13'41" |
3 | 09'47" | 00:23'28" |
4 | 09'43" | 00:33'11" |
5 | 09'41" | 00:42'52" |
5.4 | 08'32" | 00:46'33" |