Corzon 2016/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Corzon 香港
ID 232862

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2.4 km | 00:15:02 | 06:10/km

日期: 2016-03-08 19:18 - 地點: tkosg - 平均心率: 143 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 46%

Pace: 03'41" / 06'35" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

06'34"

(12'06")

06'34" (+01'02")

1000 / 2000

3

02'56"

(15'02")

06'43" (+01'11")

437 / 2437

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 60.25 km

TCX 上傳 | 8 years ago

寶妮和 ArTo 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
2	06'35"	00:10'16"
2.4	06'44"	00:13'13"

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