楊炎勝 2023/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.2 km | 01:40:38 | 16:16/km

日期: 2023-08-12 05:18 - 平均心率: 110 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 13'26" / 15'49" / 17'22" / 18'23" / 17'57" / 15'31" / 11'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 293.42 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Anne 說推

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'26"	00:13'26"
2	15'49"	00:29'15"
3	17'22"	00:46'37"
4	18'23"	01:05'00"
5	17'57"	01:22'57"
6	15'31"	01:38'28"
6.2	11'42"	01:40'38"

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