時間光廊 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

時間光廊雲林
ID 211910

21 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:43:59

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2781.9 km |

10.1 km
2024 年 :

807.9 km |

10.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.9	0.0
Oct	21.7	10.1
Sep	80.5	0.0
Aug	70.2	0.0
Jul	62.8	0.0

朋友 (15)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (170)

2024/08/19 恭喜時間光廊獲得 2500 推
2024/04/22 恭喜時間光廊獲得 2000 推
2023/10/23 恭喜時間光廊獲得 50 留言數
2017/10/23 恭喜時間光廊獲得 1500 推

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:43:59 | 04:55/km | 第3半馬

第十屆台南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	01:43:59
總名次	182 / 7484
分組名次	55 / 2233
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'30")

00:23'30"

00:47'36"

10 km

(00:47'36")

00:24'06" (+00'36")

15 km

(01:12'29")

00:24'53" (+01'23")

00:49'51" (+02'15")

20 km

(01:37'27")

00:24'58" (+01'28")

Finish

(01:43:59)

日期: 2016-03-20 06:00 - 卡路里: 1573 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

2

04'32"

(08'46")

04'32" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'44"

(13'30")

04'44" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'02"

(18'33")

05'02" (+00'48")

1000 / 4000

5

04'56"

(23'29")

04'56" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 103

3月累積里程 : 82.17 km

TCX 上傳 | 8 years ago

順仔, 楊進忠和其他 5 人說推

·

Belle 哇～破PB的成績
水哦～

2016-03-20 17:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'33"	00:08'47"
3	04'44"	00:13'31"
4	05'03"	00:18'34"
5	04'56"	00:23'30"
6	04'43"	00:28'13"
7	04'44"	00:32'57"
8	04'50"	00:37'47"
9	04'52"	00:42'39"
10	04'57"	00:47'36"
11	05'02"	00:52'38"
12	04'54"	00:57'32"
13	04'52"	01:02'24"
14	04'56"	01:07'20"
15	05'09"	01:12'29"
16	05'03"	01:17'32"
17	04'50"	01:22'22"
18	04'54"	01:27'16"
19	05'09"	01:32'25"
20	05'02"	01:37'27"
21	04'56"	01:42'23"
21.4	05'04"	01:44'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km