Steven Yuan 2023/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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9.8 km | 01:11:27 | 07:18/km

日期: 2023-08-24 17:50 - 平均心率: 133 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 79%

Pace: 06'55" / 06'50" / 06'25" / 06'43" / 06'45" / 07'02" / 07'02" / 07'51" / 11'10" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 83.82 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Richard Shih, Tom chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'50"	00:13'45"
3	06'25"	00:20'10"
4	06'43"	00:26'53"
5	06'45"	00:33'38"
6	07'02"	00:40'40"
7	07'02"	00:47'42"
8	07'51"	00:55'33"
9	11'10"	01:06'43"
9.8	06'06"	01:11'28"

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成績 : 04:39:10

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