Steven Yuan 2023/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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9.3 km | 01:08:07 | 07:19/km

日期: 2023-08-29 17:53 - 平均心率: 128 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

Pace: 07'35" / 07'27" / 07'53" / 07'04" / 08'02" / 09'03" / 06'41" / 06'07" / 06'14" / 06'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 83.82 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Richard Shih, Tom chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'27"	00:15'02"
3	07'53"	00:22'55"
4	07'04"	00:29'59"
5	08'02"	00:38'01"
6	09'03"	00:47'04"
7	06'41"	00:53'45"
8	06'07"	00:59'52"
9	06'14"	01:06'06"
9.3	06'40"	01:08'06"

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成績 : 04:39:10

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