11.5 km | 01:20:47 | 07:00/km日期: 2023-09-28 07:44 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 13'50" / 07'02" / 06'37" / 06'31" / 06'35" / 06'09" / 06'22" / 06'18" / 06'03" / 06'07" / 06'08" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'04" (+01'53") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'11" | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'05" | 1538 / 11538 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 282.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'50" | 00:13'50" |
| 2 | 07'02" | 00:20'52" |
| 3 | 06'37" | 00:27'29" |
| 4 | 06'31" | 00:34'00" |
| 5 | 06'35" | 00:40'35" |
| 6 | 06'09" | 00:46'44" |
| 7 | 06'22" | 00:53'06" |
| 8 | 06'18" | 00:59'24" |
| 9 | 06'03" | 01:05'27" |
| 10 | 06'07" | 01:11'34" |
| 11 | 06'08" | 01:17'42" |
| 11.5 | 06'02" | 01:20'57" |
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